中 国 保 健 营 养

大家都知道厨房中的姜、豆蔻、花椒、蒜等调味品可以入药，却不知另有一些常见的蔬菜，也是医家手中的良药，在现代一些中成药里还可以寻见它们的芳踪。辣椒餐桌常见的辣椒除了鲜食，还可腌渍、干制等。《中华人民共和国药典》记载，辣椒为茄科植物辣椒或其栽培变种的成熟果实入药，夏、秋二季果皮变红色时采收，性味辛热，归心、脾经，有温中散寒、开胃消食的功效。《食物本草》将辣椒称为番椒，谓“消宿食，解结气，开胃口，...

近日，一档名为《国医少年志》的综艺节目引发了大众的关注。节目从“脆皮”年轻人的角度带领大家体会了新中式养生热潮。其中一期节目对冬季人们喜欢的火锅进行了中医养生解读。健脾消食的养生锅底节目中介绍了一款健脾消食的养生锅底，材料包括太子参、麦芽、山楂、山药、陈皮。其中太子参味甘、苦，性平，归脾、肺经，有益气健脾、生津润肺的功效。《本草征要》称太子参可治疗“气血不足，病后虚羸，倦怠乏力，自汗萎靡，食...

一、 什么是感冒      感冒又称“伤风”，是一种常见的呼吸道传染病。感冒大多由病毒引起，少数由细菌引起。患感冒后，大多以局部症状表现为主，如流涕、喷嚏、鼻塞、咳嗽、咽痛、声音嘶哑、流泪等。全身症状可有或不太明显，如全身不适，畏寒发热，头痛头昏，四肢腰背酸痛等。 二、反复感冒意味着什么       终生不感冒的人极少见，少感冒的人也不少见，反复感冒的人也很多，反复感冒者说明了什么呢？在同一...

近日，北京市天气转冷，因为感冒发烧前来急诊的患者骤然增多，这预示着新一轮的流感已经悄悄逼近。因此，即便是小小的感冒，我们也应当加以重视、重视、再重视。那么，面对流感的来袭，我们应当如何应对呢？在这个流感肆虐的季节里，提高警惕性首先，我们要了解流感的【高危人群】和【发病症状】流感主要侵袭的是免疫力相对低下的人群，也就是中医所说“正气虚”的人，包括：    -- 孕妇     -- 5岁以下的儿...

关节的保护，对于老年人十分重要。随着年龄的增长，老人的身体代谢出现异常，而关节经过多年的磨损，极容易产生病变。以下几点，请老年人要特别注意：　　虽然没症状，可能已受伤大多数年过50的人，半月板软骨已经发生某种程度的撕裂，虽然他们身体还能活动自如，但关节受伤的程度是一步步发展的。最初，只是感到膝关节酸痛、乏力、弹响等，最后可能发展成膝盖剧烈疼痛，只能通过手术治疗。　　合理使用关节老人上下楼梯时...

白发是老年人普遍存在的问题，很多人会通过染发等方式掩盖白发，但其实白发很可能是身体内部某些问题的表现。因此，当出现白发的时候，不妨从饮食方面入手，通过一些食物来调理身体，养护头发。1.增加蛋白质的摄入　　白发的出现，和人体中黑色素分泌不足有很大关系。黑色素是由酪氨酸和酪氨酸酶组成，而酪氨酸是由蛋白质分解而来。因此，增加蛋白质的摄入，有利于促进黑色素的分泌，对于减少白发有着很好的作用。2.多吃...

在“倒春寒”期间，老年人应提高警惕，并要采取切实有效的预防保健措施。　　及时添加衣物：一旦“倒春寒”来临，老年人应及时添衣保暖，穿上足够厚的衣服、裤子和鞋袜。此外，还要注意头部、脸部、口鼻、耳朵和颈部的保暖，戴上适合自己的帽子、围巾、手套、口罩、耳罩等。　　洗澡防止着凉：在“倒春寒”期间，老年人应尽量减少洗澡次数，若一定要洗澡，要关好门窗，水温要适中。　　加强体育锻炼：在“倒春寒”期间，老年...

立冬往往被认为是冬季的开始。此时，按我国传统说法，天地之间阳气由收变敛，由降变藏。立冬时养生应顺应自然界闭藏规律，保健的要点如下：　　起床要缓。冬季是冠心病、急性心肌梗死的高发期。寒冷刺激会引起血管收缩，导致血压升高。因此，中老年人在每日起床时，要以“缓”为要，牢记这3个“半分钟”：醒来后在床上躺半分钟；然后慢慢起来坐半分钟；再将两条腿下垂在床沿边等半分钟，然后再站起来走动。　　吃点“白食”...

一、早晨：享受阳光，增强免疫力　　立冬时节，早晨的第一缕阳光尤为珍贵。阳光不仅能够提升我们的情绪，还能促进身体合成维生素D，增强免疫力。因此，在日出时分，最好能够到户外活动，晒晒太阳，呼吸新鲜空气。即使天气寒冷，适当的晨练也能提升新陈代谢，帮助身体保持温暖。　　二、午餐：重视饮食，滋补身体　　养生的核心在于饮食，立冬期间应以温补为主。此时适合食用一些营养丰富的食材，如羊肉、牛肉、桂圆等。这些...

10月12日，濮阳县卫健委、县卫生学校组织科普专家利用夜间工作之余走进广场、公园等公共场所开展“健康科普进夜市”活动，把健康真正送到群众的家门口，让群众零距离感受到健康科普的魅力。 在活动现场，专家们通过理论讲解和实际操作演示相结合的方式，现场传授心肺复苏、海姆立克急救法等急救知识和技能。并利用人体模型等教具进行示范，邀请群众亲自操作，手把手地指导和纠正他们的动作。并利用限盐勺限油壶，给群众...