中 国 保 健 营 养

（本网讯   李成功)近期发表的一项研究表明：多吃蔬菜或水果有助于改善中学生心理健康状况，而营养丰富的早餐对各年龄段的学生情绪健康都有正面的影响。这项研究释放出两个信号：一是吃什么与心理健康有关；二是饮食时间很重要。　　之前，有心理专家就曾经指出过，饮食也要考虑生物钟，如果饮食不规律，影响心理健康。要知道，随着太阳的升起落下，人体的生物钟也在昼夜中循环，比如小肠、肝脏在消化、吸收和代谢能力等...

癌症的病因复杂，目前较为明确的致癌因素可以分为外源性和内源性两大类。外源性因素包括不良的生活习惯，如吸烟、饮酒、高脂饮食等，以及空气或饮水的污染、病毒的感染、慢性的刺激或创伤等等。内源性的因素包括遗传因素、内分泌因素、免疫因素等。其中，心理因素也属于一种内源性因素，与癌症的发生密切相关，但并未被重视。心理社会因素促进癌的发生、发展是通过心理生理学途径实现的，这条途径就是心理－神经－内分泌－免...

1、有无原因。正常人的抑郁情绪是基于一定客观事物为背景的，即“事出有因”的。而抑郁症的情绪通常无缘无故地产生，缺乏客观精神应激的条件。2、持续时间。一般人情绪变化有一定时限性。通常是短期性的，人们通常通过自我调适后可恢复。而抑郁症的情况常持续存在，甚至不经治疗难以自行缓解，症状还会逐渐加重恶化。3、严重程度。抑郁情绪程度较轻，抑郁症程度严重，并且影响患者的工作、学习和生活，无法适应社会，影响...

季学期开学以来，第一临床学院积极开展系列活动，培养学生积极阳光心态。常态走访，让心有所“依”。近年来，学院全体学工干部分为5组，由学院领导带队，自周一到周五依次值日，常态化走访学生宿舍、到教室听课，悉心关心学生的学习生活状况。发布第一临床学院学生工作明白卡，叮嘱、教会学生遇到任何困难积极向班级、向学院反映。专题参观，让心有所“栖”。开学以来，全体大一新生在各班辅导员的带领下，参观学校大学生心...

世界卫生组织对抑郁症进行终生发病率调查，结果显示大约有11%的人在一生中的某个时期都曾经历过相当严重、需要治疗的抑郁症。这就相当于大约10个人中就有1个曾经或即将罹患抑郁症。WHO指出到2020年，抑郁将成为影响全球的第二大健康问题。抑郁症有发病率高、危害性大、易复发等特点。        其首要特点是发病率高。由于现代生活节奏的加快，社会压力的增加，抑郁症逐年上升，被精神病和心理学专家称为...

说起抑郁，给人的印象大多是悲观消极、愁眉苦脸，但在临床诊断过程中，有很多青少年的抑郁症状却与此不同。　　哪些是孩子抑郁的信号　　15岁的小李一段时间以来总是莫名头痛，每天吃得特别多，短短3个月体重从92斤猛增到117斤。最明显的变化是，他动不动就跟父母发脾气，每天嚷嚷着不想上学。父母以为小李处于青春期，有些叛逆也属正常，直到他的学习成绩从班级前5名下降到20多名，才觉出不对劲。经过详细的精神...

01引言       在心理学领域，依恋模式被视作个体情感发展的重要组成部分，而矛盾型依恋则是其中较为特殊且复杂的一种类型。矛盾型依恋者往往在亲密关系中表现出既渴望又抗拒的矛盾态度，这种复杂的情感状态往往与他们的原生家庭经历密切相关。        本文将深入探讨矛盾型依恋与原生家庭之间的关系，旨在揭示这种依恋模式背后的心理机制，并为解决相关问题提供理论支持。02矛盾型依恋的特点与表现   ...

焦虑，这个词汇在现代社会中越来越频繁地被提及，它似乎已经成为许多人生活中不可避免的一部分。从青少年到成年人，从职场人士到家庭主妇，焦虑似乎无处不在，影响着人们的心理健康和生活质量。那么，为何焦虑会成为如此普遍的状态？我们又该如何应对它呢？焦虑的普遍性可以从多个方面来解释。首先，现代社会的生活节奏日益加快，竞争压力不断增大，人们面临着越来越多的挑战和不确定性。无论是学业、工作还是人际关系，都可...

每年的3月30日是世界双相情感障碍日，相对于抑郁症来说，人们对双相情感障碍的了解非常少。有人将双相情感障碍叫做“天才病”，在这背后其实隐藏着患者的痛苦和危害，这究竟是怎样的一种精神疾病呢？何为“双相情感障碍”？双相情感障碍也称为躁郁症、躁狂抑郁症、双相障碍等，是指患者出现持久而且明显的情绪问题，在某个阶段会出现过度兴奋或躁狂的症状，在其他的阶段又会出现明显的抑郁症状，由于这两种极端的症状都出...

核心提示：重度阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征通常需要及时治疗，否则可能会加重心血管疾病的风险。重度阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征是因为上气道解剖结构异常所致，如肥胖、舌根肥厚、咽部狭窄等，这些因素导致气道受压重度阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征通常需要及时治疗，否则可能会加重心血管疾病的风险。重度阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征是因为上气道解剖结构异常所致，如肥胖、舌根肥厚、咽部狭窄等，这些因素...

10月10日是世界精神卫生日。近年来，心理健康尤其是青少年群体的心理健康，日益受到人们的关注和重视。体育运动不仅能提升青少年的身体素质，促进身体健康，也和心理健康息息相关。为什么体育运动能调节心理状态？体育运动怎样影响情绪？不同运动类型会有哪些区别？记者采访了四川大学华西医院心理卫生中心主任医师殷莉。　　殷莉介绍，科学研究表明，身体运动可以刺激青少年的肌肉状态和大脑，激活情绪，最终在人的神经...

10月10日是世界精神卫生日。国家卫生健康委主任雷海潮当日在国家卫生健康委主办、国家心理健康和精神卫生防治中心承办的2024年世界精神卫生日现场宣传活动上表示，要重视早期干预和预防，建立完善的服务体系，持续提升精神卫生医疗服务能力。　　心理健康是健康的重要组成部分，心理健康和精神卫生问题是关系经济社会发展和人民健康幸福的重大公共卫生问题和社会问题。雷海潮说，当前我国精神卫生服务供给与群众需求...

算了，钱包被偷了，算了。对于既成事实，最好的办法就是接受这个事实。不要紧，不管发生什么事情，一定要学会说不要紧，要心胸豁达，乐观处事。会过去的，有一首流行歌曲叫做《阳光总在风雨后》，别烦恼，一切都会过去的。　　会做三件事——会关门、会计算、会放弃　　人一辈子有几天？我的回答是“3天”，即昨天、今天和明天。“3天”中“今天最重要”。把每一个今天过好，首先是会关门，把通往昨天的后门和通往明天的前...