中 国 保 健 营 养

为推进医防融合工作，江苏省南京市栖霞区迈皋桥社区卫生服务中心调整慢性病一体化门诊的空间布局、岗位分配，整合相关科室实行区域化集中管理，并依托AI技术打造数字化医防融合“超能家医”平台，让基层群众“一部手机管健康”。图为近日，该中心医务人员为居民提供诊前健康管理相关服务。首席记者 姚常房 摄“没有全民健康，就没有全面小康”如今已成为一句家喻户晓的金句。这是2014年12月，习近平总书记在江苏省...

刮痧是中国的传统自然疗法之一，可以起到疏经活血等多种保健作用。那么刮痧的方法有哪些呢?下面教你5种简单易学的刮痧方法，一起来看看吧。1、刮两肋，疏肝解郁肝主疏泄，调节气机。如果肝的疏泄功能正常则气机调畅，气血和谐，人的心情就会愉悦、开朗;反之，疏泄功能不正常，气机不畅，就会出现焦虑、抑郁、烦躁等负面情绪。由于肝经主要分布在人体的两肋，常刮拭这个区域能起到疏肝解郁的作用。其中，重点是乳头直线和...

　陈氏太极拳简介：　　太极拳是明末战将、河南温县陈家沟陈氏第九代陈王廷，在家传拳术的基础上，依据“易经”阴阳之理、中医经络学说及导引、吐纳术，综合性地创造了一套具有阴阳性质、刚柔相济、快慢相间、松活弹抖特色以及符合人体生理规律和大自然运转规律的拳术运动。起初，太极拳只在陈氏家族内部流传，到陈氏十四代陈长兴时，传给河北永年人杨露禅，以后在社会上慢慢流传开来，并逐步演化成具有代表性、风格特点又各...

冬天来了，阳气不足的人在晚上容易感到腿脚冰凉，严重者甚至从脚底到膝盖都是凉的，怎么都暖不热。其中一部分人可能是因保暖不够导致的，若体质没有问题，注意穿厚鞋袜和厚裤子加强腿脚部保暖就可得到改善。若不加注意，将就一个冬天下来，就可能会留下膝关节疼痛的毛病。更多腿脚冰凉的人与自身体质有关，即使穿着棉鞋，到了夜间腿脚依然冰凉。这是因为在冬季寒冷的气候条件下，自然界阳热之气不足，夜间阴寒之气更加旺盛，...

随着中医综艺《国医少年志》的热播，越来越多的中医养生知识开始走入公众的视野。在一期节目中，嘉宾王艺瑾对中医医生问出了一个网友们想问很久的问题：“我老寒腿，经常买艾灸贴，这东西是不是智商税？”医生告诉她，用了艾灸贴虽然会感觉舒服些，但是起不到艾灸的治疗作用。那么真正的中医艾灸是什么样的呢？什么是艾灸艾灸主要通过借助艾叶灼烧的热力和药物的作用，对腧穴或病变部位进行温熨，以温经散寒、行气通络，从而...

　进入秋季后，天气渐渐转凉，人们往往在这个时候会出现疲劳感，这也就是人们所说的“秋乏”。虽然秋乏只是一种自然现象，但却影响人们的日常工作。按摩大包与章门穴可以改善秋乏的状况。　　俗语说“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬仨月”，进入秋季后，天气渐渐转凉，人们往往在这个时候会出现疲劳感，这也就是人们所说的“秋乏”。虽然秋乏只是一种自然现象，但却影响人们的日常工作。按摩大包与章门穴可以改善秋乏的状况。　...

柱”，是指在房子中直立的起支撑作用的构件。顾名思义，“身柱”就是支撑身体的柱子。身柱穴归属督脉，位于后背部两个肩胛骨的中间，当后正中线上，第三胸椎棘突下凹陷处。该穴上接头部，下和背腰相连，就像一个承上启下的支柱，故名“身柱”，其在两肺之间，跟肺气、肺的联络非常密切，且督脉为“阳脉之海”，因而刺激该穴可宣肺清热、宁神镇咳、补气壮阳、益智健脑。据资料记载，日本现代著名针灸家代田文志曾为一群体质虚...

　腰痛是一种很常见的现象，要想根治腰痛，必须进行正规的医疗检查，找出病因对症治疗。除此之外，还可以采用按摩的方法缓解腰痛。那么，腰痛按哪个穴位效果最好呢？中医专家指出，腰背部的疾病治疗是不能忽视委中穴的，它是治疗腰背部疾病的重要穴位。 如果腰背部不适而非疾病所致，患者可趴在床上，自己操作或由家人帮忙。用双手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，一般可连续按压20次左右，同...

　　艾灸一个穴位5到30分钟是比较常规的情况。做一次艾灸的时间一般在30分钟到2小时。　　艾灸一个穴位时间长短是灵活的，就像大厨放盐的量，在他的手感，这是一个经验活，有些微妙抽象的感受，下面是艾炙师的文字分享经验供爱好艾炙的友友参考。　　1.看灸感！作为指导，这是最重要一条！　　如果一个穴位产生明显灸感，则本次艾灸此穴位时间延长，甚至以此为主！　　简单讲下灸感，就是艾灸时候产生一些特殊现象，...

　针灸就是以这种方式刺激体表穴位，并通过全身经络的传导，来调整气血和脏腑的功能，从而达到“扶正祛邪”、“治病保健”的目的。　　针灸原理　　针灸，是我国传统医学中一门独特的疗法。“针”即针刺，以针刺入人体穴位治病。它依据的是“虚则补之，实则泻之”的辨证原则，进针后通过补、泻、平补平泻等手法的配合运用，以取得人体本身的调节反应：“灸”即艾灸，以火点燃艾炷或艾条，烧灼穴位，将热力透入肌肤，以温通气...

　刮痧是一种中医治疗疾病的方法，很多人都曾尝试过。那么，刮痧有坏处吗?针对这个问题，下面我们请相关专家来为我们介绍一下。　　刮痧有坏处吗?专家说，目前没有发现刮痧的坏处。那么，下面我们还是来看看刮痧的优点吧。　　刮痧给生命带来活力--有效改善亚健康状态　　底蕴深厚、历史悠久的民间刮痧疗法广为人知，但是很多人只知道刮痧疗法对头痛、颈椎病、肩周炎、腰腿痛、心脑血管病、肠胃病、哮喘、糖尿病、乳腺增...

　月经不调是指月经的周期、时间长短、颜色、经量、质地等发生异常改变的一种妇科常见疾病。临床表现为月经时间的提前或延后、量或多或少、颜色或鲜红或淡红、经质或清稀或赤稠，并伴有头晕、心跳快、心胸烦闷，容易发怒、夜晚睡眠不好、小腹胀满、腰酸腰痛、精神疲倦等症状。大多患者都由于体质虚弱、内分泌失调所致。大致分为肾虚、气滞血瘀、血热3型。　　一、肾虚　　(一)症状　　月经周期先后无定，量少，色淡红或暗...

　湿疹是一种常见的过敏性炎症性皮肤病，好发于四肢屈侧、手、面、肛门、阴囊等处。本病常因接触过敏原而引发，如化学粉尘、丝毛织物、油漆、药物等。此外，强烈日晒、风寒、潮湿等也会引发。湿疹在临床上有急性和慢性之分。急性期可出现皮肤潮红、皮疹、水泡、脓疱，有渗出、结痂和瘙痒；慢性期可出现鳞屑、苔藓等皮损，皮疹有渗出和融合倾向。无论是急性湿疹还是慢性湿疹，常呈对称分布，且会反复发作和相互转化，一年四季...

　　12月5日，一项关于乙肝治愈的突破性研究成果在国际权威期刊《新英格兰医学杂志》（NEJM）上震撼发布。该成果由南方医科大学南方医院感染内科（广东省肝脏疾病研究所）的侯金林教授携手国内外顶尖团队共同完成，题目为“XalnesiranWithorWithoutanImmunomodulatorinChronicHepatitisB”（小干扰RNA药物[Xalnesiran]联合或不联合免疫调...

　　2024年11月13日，中山大学附属第六医院（下称“中山六院”）兰平教授、何真主任医师团队在Cell子刊CellHostandMicrobe（IF=20.6）在线发表题为“Microbiota-inducedalterationofkynureninemetabolisminmacrophagesdrivesformationofcreepingfatinCrohn’sdisease”的...

　　得益于广泛的科普活动和人们健康素养的提升，低剂量胸部CT越来越成为日常体检尤其是肺癌高危群体体检的标配。检查量的激增，也让我国肺结节的检出率不断飙升。　　数据显示，我国通过筛查发现约有1/3的普通人肺部存在结节，每年新发现或新诊断出的肺结节超过1000万例。然而，有统计数据显示，在筛查出的肺结节中，至少95%是良性的，也就是绝大部分的肺结节不需要进一步诊断和治疗。　　广东省人民医院肺癌研...

　　7月28日是世界肝炎日，今年的主题是“消除肝炎，积极行动”。近年来，乙肝临床治愈的概念逐渐获得认可，与此同时，全国各地陆续开通了乙肝临床治愈门诊。为了更好的规范化建设乙肝临床治愈门诊，助力肝炎消除，国家卫生健康委医院管理研究所在全国遴选出第一批209家医院作为乙肝临床治愈门诊规范单位和培育单位。　　消除肝炎任重道远，专家建议扩大筛查和治疗　　乙肝是严重危害人类健康的公共卫生问题。降低新发...

在肿瘤的治疗过程中，经常能见到，明明患的是同一类型癌症，临床分期也想同，但在接受一样的标准治疗方案后，却出现“天差地别”的治疗效果。　　尽早筛选出在标准治疗方案中的“获益”患者，对于“无法获益”的患者及时更改治疗方案，避免过度治疗，是肿瘤医生多年来一直试图解决的治疗痛点。　　2024年7月25日，中山大学肿瘤防治中心孙颖、马骏、吕佳蔚团队在国际顶级肿瘤期刊《癌细胞》（CancerCell）上...