中 国 保 健 营 养

      2026年4月29日，中国工程院院士、国医大师王琦在国家中医院管理局举行的新闻发布会上，回答媒体提问，介绍了新发布的《中医体质分类与判定》的特点，及其在中医药养生保健领域发挥的作用。        中国中医药报记者提问：《中医体质分类与判定》在体质分类判定方面有哪些特点?在中医药养生保健领域发挥了什么作用?       中国工程院院士、国医大师王琦做了回答。      《中医体...

中医强调“春夏养阳，秋冬养阴”。冬季，顺应体内阳气的潜藏，以“敛阴护阳”为根本，才能“不治已病治未病”，祛病延年。冬季养生，可以这样做——1.注意保暖:这是冬季护阳的根本措施，阳气就像人们身体的“小太阳”，阳气不足，百病易生。出门应戴好帽子、围巾等，保护好头颈和肩部，就像暖水瓶有了“盖”，方能留住热气；“寒从脚底生”，秋冬天为了美而露脚踝的做法非常伤身，应该叫停；对于女性来说，腹部受寒可能影...

“上医治未病”最早源自于《黄帝内经》所说：“上工治未病，不治已病，此之谓也”。“治”，为治理、管理的意思。治未病即采取相应的措施，防止疾病的发生发展。其在中医的主要思想是：未病先防和既病防变。大同新和医院中医科主任贾永提醒，现代生活中治未病意义重大。由于当今社会人们生活方式的改变，比如电子产品的应用、社会节奏的加快、生活压力的增大等，要求人们做到顺时养生、调节心理、规律生活、饮食结构均衡，避...

近年来，各类传染病和恶性疾病的威胁迫使人们更加关注健康和养生。同时，在政策的持续支持下，中医药市场迎来了前所未有的发展机会。据统计，中医药市场规模从2022年的近4500亿元增长到2023年的4800多亿元，预计2024年将突破5000亿元。在这一背景下，震宇中药科技有限公司凭借其深厚的中医药传承和创新精神，逐渐成为行业发展的新生力量。震宇中药科技有限公司成立于2018年，前身是震宇生物工程...

不忘来时路，逐梦向前行。2023年，佛山市中医院三水医院治未病科迎来了第十个年华。回首过往，科室在医院的支持和带领下，一路成长，作为三水区首个集中医体质辨识、传统疗法干预和养生保健于一体的中医养疗保健中心，治未病科深入贯彻党和国家对于健康中国建设的宏伟目标，始终坚持“未病先防、既病防变、瘥后防复”理念，秉承“服务群众”宗旨，在预防慢性疾病、高危人群防控、健康养生等方面不断融入治未病理念；同时...

防晒：防晒是预防色斑的第一道防线，避免日晒和选择合适的防晒方式和防晒用品是预防和减轻大部分类型色斑的重要手段，尤其是雀斑和黄褐斑，防晒尤为重要。修复皮肤屏障：皮肤屏障非常重要，许多皮肤疾病都存在皮肤屏障功能的受损，皮肤屏障的受损导致皮肤敏感，也容易加重炎症后的色素沉着。使用具有科学依据的功效性护肤品来修复皮肤屏障对黄褐斑的防治也非常有益。美白产品：美白产品中含有的甘草提取物、左旋维C、4-N...

近年来，食管癌的发生率越来越高，有统计显示，仅2020年，我国就有32万人确诊食管癌，因它造成的死亡率，也在恶性肿瘤中排名第四。任何一种癌症的病因都是非常复杂的，食管癌也不例外，但一般来说，“吃”与食管癌的关系最为密切，食管癌也是一种典型的“病从口入”的疾病。吃得太烫：食管黏膜很怕烫，能忍受的温度不超过50℃，如果经常吃烫食，比如：刚煮好的面条（约80℃）、刚沏好的茶水（约90℃）、火锅（汤...

目前，高尿酸血症在我国发展迅速且患者人群呈年轻化趋势，与传统的“三高”，即高血糖、高血压、高脂血症并驾齐驱。《2021中国高尿酸及痛风趋势白皮书》数据显示，目前我国高尿酸血症总体患病率为13.3%，人数约为1.77亿，也就是说，每10个人中至少有1个被高尿酸血症困扰。尿酸是嘌呤代谢的最终产物，由细胞代谢分解的核酸、其他嘌呤类化合物和食物中的嘌呤共同作用下分解而成。体内37℃时尿酸的饱和度约为...

秋冬季对许多肾病患者来说是个“难熬”的季节，稍不注意，病情就可能复发。为何秋冬季肾病容易反复？日常又该如何防护？中山大学附属第五医院（中山五院）肾内科专家为您解答。秋冬季肾病容易复发的原因主要有以下几点：天气原因：昼夜温差大，部分慢性肾病患者无法适应这种忽冷忽热的变化，内分泌和神经系统代偿不足就会出现紊乱的情况，也会导致病情反复或诱发疾病发作。呼吸道疾病：研究表明，大部分患者因免疫机制异常导...

骨质疏松是一种骨骼疾病，其特征是骨骼组织的密度和质量下降，骨头变得脆弱、易碎。这种疾病通常会导致骨折风险增加，在人体日常活动或受到轻微创伤时更容易发生。骨质疏松随着年龄增长而加大发病率，且由于更年期，身体激素水平变化造成钙流失严重，女性发病率高于男性。骨质疏松的预防，与日常饮食、运动以及合理用药关系密切，下面我们一起来详细了解。饮食和营养饮食在预防骨质疏松症中起着关键作用，而钙则是骨骼健康的...

患糖尿病风险较高的人通常会避免吃糖，一项新研究表明，少吃盐也可能有助于预防2型糖尿病。美国图兰大学等机构的研究人员近日在美国《梅奥诊所学报》上发表论文说，他们调查了在英国生物医学数据库登记的超过40万名成年人的盐摄入量，在时间中位数接近12年的随访中，参与者中逾1.3万人患上2型糖尿病。调查发现，与“从不”或“很少”向食物中添加盐的人相比，“有时”“经常”或“总是”向食物中添加盐的人患2型糖...

“治未病”的思想渊源1.1萌芽阶段“治未病”思想早在《黄帝内经》之前就已萌芽。如《孙子兵法》云：“用兵之法，无恃其不来，恃吾有以待也；无恃其不攻，恃吾有所不可攻也”，其充分体现了兵家“有备无患”的战略指导思想。此阶段虽未明确提出“治未病”思想，但其蕴含的内容给予了后世启迪。 1.2形成阶段《素问·刺热篇》曰：“病虽未发，见赤色者刺之，名曰治未病”。 《灵枢经·逆顺》篇中谓：“上工刺其未生者也...

“请伸出舌头，舌尖向下……”根据提示拍张舌象照片，就能快速获得体质等健康数据。这样的场景，已屡见不鲜。  四诊仪望闻问切、智能诊断系统辅助开方、热敏灸机器人施灸治疗……回望2024年，科技的加持让传承数千年的中医药变得新潮，更加丰富的中医智慧诊疗手段给看病求医带来全新体验。  2024年中国国际服务贸易交易会上，参观者在中国中医科学院展位体验中医智能设备。（中国中医科学院供图）  戴上“腕带...

胃炎是各种原因引起的胃黏膜炎症，为最常见的消化系统疾病之一。由于工作的繁忙和工作压力的加大及饮食的无规律性，许多人都患有不同程度的胃炎。据调查统计，全球胃炎的患病率大于10%，也就是说10个人中至少有1个人患有胃炎。这一疾病与不良的饮食习惯息息相关。　　慢性胃炎的病因有哪些　　日常生活中慢性胃炎较为常见，一般可分为浅表性、萎缩性、肥厚性三种，浅表性胃炎可转变为萎缩性胃炎，且二者可同时存在。肥...

　胆囊是人体的消化器官。胆囊的功能主要是储存和浓缩胆汁，胆囊正常情况处于扩张状态，进食的时候胆囊收缩，可以将胆汁挤入到胆管，排入十二指肠，以帮助脂肪类食物的消化和吸收。每年春节前后，都是胆囊炎的高发期，吃了太多油腻之物、寒冷和吃火锅不当都会对胆囊造成损伤。　　胆囊炎的表现与病因　　胆囊炎分急性和慢性。急性胆囊炎是外科常见疾病，其中90%—95%的急性胆囊炎是由胆囊结石引起。　　急性胆囊炎发病...

你知道最适合自己的锻炼方式是什么吗？锻炼和精神健康之间又有哪些关联？记者获悉，不同锻炼方式与精神健康的关联在不同人群中的差异性。　　锻炼有助于促进精神健康，减轻抑郁、焦虑，改善情绪状态。然而，不同的锻炼方式在不同人群中产生的效果可能存在差异。　　研究团队经过长期探索，具体分析了锻炼的频率、时长、类型和强度与不同性别、年龄、生活方式和健康状况人群精神健康的关联，并进一步量化了运动量与精神健康之...

　打太极拳对高血压前期成年患者有益，其降压效果比进行有氧锻炼更显著。　　比较太极与更为剧烈的有氧运动（如慢跑、快走和骑车）对高血压前期患者的影响。参与者被分为两组，一组练习太极拳；另一组进行有氧运动，包括爬楼梯、慢跑、快走和骑车，每周4次，每次1小时，坚持1年。一半的参与者（平均年龄为49岁）在教练的指导下每周练习4次太极拳，也是每次1个小时，坚持1年。　　结果显示，太极拳组的收缩压下降幅度...